健康飲食的定義？

 一直以來常識書都會教我地要根據食物金字塔食野先有健康的生活，但其實唔同國家對於健康飲食的定義都唔一樣，有d同我常識既理解有好大分別，以下係我搵到的一些資料。

1. 好多國家例如埃塞俄比亞同希臘都會建議國民食多d豆(legume)。
2. 玻利維亞會建議Consume animal source foods which are source of iron (meats and offal) at least 3 times per week，明明食肉對我地好似每日都好普通的事，原來對佢地黎講係要最少一個星期3次，我諗佢地國家係咪好多人一星期都食唔到3次肉呢？對於西方國家更加係要建議減少食肉。
3. 玻利維亞會議Reduce the consumption of tea and coffee，係咪因為唔健康呢？
4. 對於希臘，Use olive oil as the main added fat.
5. 土耳其要食snacks (Three basic meals with two or three snacks (at 2–3 hour intervals) should be consumed daily.)
6. 委內瑞拉同墨西哥建議Try and eat with your family.
7. 墨西哥Drink plain aguas frescas or flavored water
8. 秘魯認為要Strengthen your body and mind eating one animal-source food every day

地中海飲食方法

埃塞俄比亞飲食指南

香港飲食金字塔