《Happiness: A Very Short Introduction》

這本書嘗試分析甚麼是快樂，當中我覺得有幾個原素幾新鮮。

作者分作3類，第一是Attunement，第二是Engagement，第三是endorsement。

在Engagement方面，作者提出一個「flow」的概念，即是一種fully engaged in an activity的狀態，人會lose all sense of self-awareness, of the passage of time, and are not aware of feeling anything at all，不會有沉悶的感覺，應該是指deep play深戲。

Attunement即是inner clam, confidence及expansiveness of mood or spirit, feeling carefree, being uncompressed，簡單來說就是feeling wholly at home in your body，假如冇attunement，其實亦會減少我地其他happiness的capacity，因此一份穩定的工作雖然未必會令你很快樂，但卻是你追求各種不同快樂的前提。

但為甚麼有些人好像很難快樂呢？原因在於mood propensity，有種人比較容易感受某類情緒，propensity to experience certain moods and emotions rather than others。

作者認為快樂的來源可分為security, outlook, autonomy, relationships and skilled and meaningful activity，當中security又分material security, social security, project security (form part of your identity or sense of self, 例如career or being a good parent), time security (覺得自己夠唔夠時間做曬自己想做既事情)；至於outlook作者認為有幾種心態好重要，包括positivity, acceptance, caring for others and intrinsic motivation。

雖然觀點部份以前聽過，但有的也新鮮，值得用這些標準對自己人生評估一下。

有點幾有道理，一直不喜歡某些社交聚會的原因是很不自在，無法有待在家的感覺，即沒有attunement，另外我個人的mood propensity都是比較憂慮成份重的，至於project security，由於我沒有太多事業心，感情方面的狀態是我衝量自己的婚姻project是否成功的關鍵，time security我是非常足夠的，大部份時間都覺得自己可以完成任務。